Drömmer du om att springa i fjällen, andas frisk fjälluft och utveckla din löpning i en inspirerande miljö? Välkommen till vårt löpläger i Ramundberget, 5-8 juli, där du får utforska slow running under ledning av den passionerade löpcoachen Elmina Saksi.
Allt det här är en löpresa i Ramundberget med Elmina Saksi
Ni får uppleva en av Sveriges vackraste fjällmiljöer. Mängder av träning med en passionerad och erfaren löpcoach. Ni får en hållbar och skonsam träningsupplevelse med slow running. Ni får dessutom njuta av god mat på Mor Britas Restaurang och boende i en unik och avkopplande miljö. Dessutom får ni träffa likasinnade och delad löparglädje!
Vad är Slow Running?
Slow running handlar om att hitta glädjen i löpningen genom lågintensiva, skonsamma pass som fokuserar på teknik, andning och medveten närvaro. Det är den perfekta metoden för att bygga uthållighet och styrka, utan att pressa på farten – en träningsform som låter dig verkligen njuta av fjällens magi.
Nivå & förkunskaper
Detta löpläger riktar sig till dig som vill testa på slow running och utvecklas som löpare i storslagen fjällmiljö tillsammans med Elmina.
Under helgen kommer vi att genomföra distanspass i fjällmiljö i varierad och kuperad terräng. Så det är viktigt att känna sig trygg i backar, både uppför och utför och vara bekväm med att vara i rörelse i 1,5 tim i lugnt till medeltempo. Tempot anpassas efter gruppen och vi samlas regelbundet, men dagarna innehåller längre sammanhängande löpning.
Är du osäker på om nivån passar dig? Hör gärna av dig så hjälper vi dig att avgöra om lägret är rätt för dig.
Om din coach – Elmina Saksi
Elmina Saksi är en 46-årig trebarnsmamma och passionerad löpare med erfarenhet från 41 maratonlopp (varav 7 vinster) och flera fjälllopp. Hon vet att det bästa med att springa i fjällen inte handlar om hastighet – utan om att njuta av den storslagna miljön och känna varje andetag.
Låt Elmina inspirera dig att hitta en ny nivå av löpglädje med slow running.
Boende
Du bor bekvämt på anrika Ramundbergets Fjällgård, med en oslagbar utsikt över fjällen. Här kan du koppla av i relaxavdelningen, njuta av goda middagar och ladda upp inför nästa dags löpäventyr.
Erbjudanden och pris
Pris fr 6 995 kr per person i dubbelrum, enkelrum 7 895 kr.
Löppaketet inkluderar:
- Boende på Ramundbergets Fjällgård
- Frukost x 3
- Lunch, måndag och tisdag
- 3-rätters middagar x 3
- 4 löppass med instruktör (söndag till onsdag)
- 2 timmars löpstyrka med instruktör
- 2 yogapass
- 2 tur/retur liftkort med Fjällgårdsbanan
- Tillgång till bad, relax och gym
Alla deltagare får ett par löparskor av senaste modell från HOKA till ett värde av 2300 kr. Skorna får du i samband med ankomst till lägret. Antalet platser är begränsade så boka din plats redan idag och ge dig själv en fantastisk fjällupplevelse!
Preliminärt program
Söndag 5 juli
16:00 – Ankomst och incheckning
18:00 – Info och gemensamt lugnt löppass (ca 75 min)
20:00 – Middag på Mor Britas
Måndag 6 juli
07:30 – Lättare löpstyrka core (45 min)
08:30 – Frukost
10:30 – Löpning på fjället och lunch
15:00 – Yoga på fjället
16:30 – Mellanmål på hotellet
19:00 – Middag på Mor Britas
Möjlighet till bad, gym, massage och relax
Tisdag 7 juli
07:30 – Lättare löpstyrka ben (45 min)
08:30 – Frukost
10:30 – Löpning på fjället (ca 90 min)
13:30 – Lunch på hotellet
15:00 – Yoga utomhus (45 min)
19:00 – Middag på Mor Britas
Möjlighet till bad, gym, massage och relax
Onsdag 8 juli
07:30 – Morgonlöpning
09:30 – Frukost
11:00 – Utcheckning